Biegaj naturalnie w Warszawie

200,00 

Trenujesz ile chcesz 5x w tygodniu

 

 

Od 3 września 2021 roku zapraszam wszystkich chętnych do regularnego biegania naturalnego.

Za miesięczny abonament będziesz mógł/mogła dołączać do porannych i wieczornych biegów w parku Łazienkowskim. Będzie do wyboru 5 treningów tygodniowo. Bierz udział w tylu treningach ile możesz i chcesz, w tempie naturalnym, w zgodzie z oddechem, kontaktem z przyrodą, w duchu mindful running.

 

DLA KOGO TO MOŻE BYĆ DOBRE

  • Dla początkujących oraz dla średnio-zaawansowanych.
  • Dla osób, którym trzeba odczarować bieganie. Może złe doświadczenia, zraziły cię do biegania i chcesz spróbować inaczej. Może potrzebujesz ruchu, który da ci radość a nie skrajnie wyczerpanie.
  • Dla osób z siedzącym trybem życia i pracy. Może potrzebujesz więcej energii i uwolnienia głowy od licznych trosk. Może potrzebujesz grupy, struktury i motywacji, by ruszyć ciało.

 

Nauczę cię jak biegać lekko i przyjemnie!

 

BIEGANIE NATURALNE W DUCHU MINDFUL RUNNING JEST DOBRE DLA:

  • Zdrowia. Bieganie naturalne, poprawia ogólną wydolność organizmu.
  • Bezpieczeństwa. Nauczysz się korzystać z ciała w stopniu jak najmniej urazowym, angażując do tego aparat ruchu, zgodnie z wzorcem ruchowym.
  • Wzmocnienia. Biegając naturalnie mocno wzmacniamy całe ciało, w tym stopy, sprężystość, system krążenia i mięśnie głębokie.
  • Uważności. Człowiek uprawiający bieganie naturalne, porusza się świadomie, uważnie przyglądając się swojemu ciału oraz otoczeniu w trakcie biegu. Biegacz obserwuje sygnały, jakie mu wysyła ciało. Jest to swoisty dialog umysłu z ciałem. Dwukierunkowa relacja na linii głowa-ciało i ciało-głowa. Biegacz naturalny, biega ładnie. Dba o swoją technikę i ma ją pod swoją kontrolą. Szuka luzu, ekonomiki, niweluje niepotrzebne ruchy.
  • Kontaktu z przyrodą. Bieganie naturalne najlepiej się ćwiczy w terenie zielonym. Doskonałym terenem do przemierzania tą techniką, są lasy, łąki, górki a w miastach parkowe alejki czy bulwary nadrzeczne.

 

JAK WYGLĄDA TRENING BIEGANIA NATURALNEGO?
Treningi będą w formie marszobiegów z ćwiczeniami wzmacniającymi oraz nauką techniki biegowej. Podczas biegu będą momenty milczenia, na wsłuchiwanie się w swoje kroki. Zrobimy również rozruch oraz zakończymy rozciąganiem.

ABONAMENT – JAK TO DZIAŁA?
Płacisz 200 zł miesięcznie za co zyskujesz dostęp do 5 treningów tygodniowo. Możesz skorzystać z ilu chcesz, rezerwując wcześniej miejsce online. Rezerwacja pozwoli mi uniknąć pustym przebiegów, a w przypadku dużej grupy zainteresowanych, doprosić trenerów, by każdy miał kontakt i uwagę, której potrzebuje.

KIEDY TRENINGI?
Poniedziałki, środy i piątki – godz. 8:00
Poniedziałki, środy – godz. 18:00

GDZIE TRENUJEMY?
Zbiórka punktualnie o godzinie startu pod restauracją Belweder (Nowa Oranżera, Agrykola 1, 00-460 Warszawa) – dogodny parking nieopodal.

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?
By dołączyć do grupy wystarczy zgłosić się mailem, podać mi swoje namiary, odesłać oświadczenie, które ci przyśle i wpłacić abonament. Przed rozpoczęciem sezonu uruchomię system zgłaszania się na poszczególne treningi.
Jeśli czujesz mięte do tej formuły, wypełnij formularz poniżej lub napisz do mnie e-mail: norbullo@gmail.com

 

 

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Biegaj naturalnie w Warszawie”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *